Por qué algunas personas engordan al enamorarse

Enamorarse es una de las experiencias más emocionantes y transformadoras que puede vivir una persona. Pero, curiosamente, muchas personas notan que empiezan a subir de peso cuando están en una relación estable.

¿Por qué ocurre esto? ¿Se trata solo de dejar el gimnasio por pasar más tiempo con la pareja, o hay algo más profundo detrás?

En este artículo exploramos las principales razones por las que algunas personas engordan al enamorarse y cómo mantener un equilibrio saludable sin dejar de disfrutar del amor.

1. Cambio en los hábitos alimenticios

Uno de los factores más comunes es el cambio en los hábitos alimenticios. Al comenzar una relación, las parejas suelen compartir más comidas juntos, salir a cenar con frecuencia o pedir comida a domicilio como una forma de pasar tiempo de calidad.

Estos momentos pueden fortalecer el vínculo, pero también introducir una dieta más calórica o menos balanceada.

2. Mayor sensación de bienestar (y menos presión social)

Cuando estamos enamorados y en una relación estable, solemos sentirnos más seguros, cómodos y aceptados. Esa sensación de bienestar puede llevarnos a bajar la guardia respecto al peso corporal o la imagen física.

Ya no sentimos la presión de “lucir bien para atraer a alguien”, lo que puede generar una disminución en la motivación para hacer ejercicio o controlar la alimentación.

3. Comida como expresión de afecto

En muchas culturas, la comida es una forma de demostrar cariño: preparar el desayuno, sorprender con una cena especial o compartir postres juntos.

Aunque estos gestos son positivos emocionalmente, también pueden aumentar el consumo de calorías sin darnos cuenta.

4. Rutinas sedentarias compartidas

Otra razón por la que las personas engordan al enamorarse es el aumento del sedentarismo. Ver series juntos en el sofá, pasar más tiempo en casa o adoptar rutinas menos activas como pareja puede contribuir a una reducción del gasto calórico diario.

5. Cambios hormonales y emocionales

Estudios han demostrado que estar enamorado activa neurotransmisores como la dopamina y la oxitocina, que están relacionados con el placer y el apego.

Estas sustancias pueden generar una sensación de “satisfacción plena” que influye en la forma en que comemos: comemos más por placer y menos por necesidad.

¿Es malo subir de peso al enamorarse?

No necesariamente. Un ligero aumento de peso no es un problema si la persona se siente bien, tiene buenos hábitos y su salud está bajo control.

Sin embargo, es importante mantener el equilibrio y cuidar el cuerpo no solo por estética, sino por bienestar físico y emocional.

¿Cómo evitar engordar en pareja?

• Mantengan hábitos saludables en conjunto: cocinen juntos recetas sanas, hagan ejercicio en pareja o salgan a caminar.
• Eviten usar la comida como única fuente de conexión: compartan otros espacios de disfrute como leer, viajar o practicar un hobby.
• Coman de forma consciente: escuchen su cuerpo y eviten comer por inercia o aburrimiento.
• Hablen sobre el bienestar físico y mental como parte del crecimiento en pareja.

Subir de peso al enamorarse es un fenómeno más común de lo que parece y tiene razones tanto biológicas como emocionales.

Lo importante es mantener una relación equilibrada con la comida, la actividad física y la pareja. El amor no tiene por qué estar reñido con el autocuidado.

De hecho, cuidarse mutuamente también es una forma poderosa de amar.

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*Este artículo fue elaborado por un periodista del Diario Occidente usando herramientas de inteligencia artificial.

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