Cuando el terremoto termina, pero el miedo permanece

Por: Luz Adriana Palomino Hoyos | Fisioterapeuta y Psicoterapeuta Transpersonal

¿Cómo recuperar la tranquilidad después de una experiencia que amenaza nuestra seguridad?

Un terremoto puede durar apenas unos segundos, pero el miedo puede acompañarnos durante mucho tiempo.

Después de vivirlo, muchas personas se preguntan: ¿Y si vuelve a pasar? ¿Y si pierdo mi casa? ¿Y si les sucede algo a mis seres queridos? El terremoto terminó, pero el cuerpo puede permanecer en estado de alerta.

Sentir angustia después de una experiencia así es comprensible. Cuando percibimos que nuestra vida está en peligro, se activa el instinto de supervivencia.

Esa reacción busca protegernos; no significa que seamos débiles.

¿Sientes que el miedo sigue presente, aunque el peligro ya pasó? Descubre aquí cómo empezar a recuperar tu tranquilidad.

El sabio y el león

Imaginemos a un sabio que lleva muchos años meditando y aprendiendo a vivir en paz. Un día, mientras está sentado cerca de su casa, aparece un león.

¿Qué haría? ¿Se quedaría inmóvil para demostrar que no tiene miedo? Seguramente no. Reconocería el peligro y buscaría protegerse.

Lo que hace sabio al sabio no es que nunca sienta miedo, sino que sabe qué hacer cuando aparece. Lo atraviesa con sabiduría.

Y, cuando el león se marcha, no necesita pasar el resto de su vida encerrado, imaginando que regresará.

¿Por qué el miedo permanece?

He acompañado a personas que, después de vivir experiencias que amenazan su seguridad, conviven con la angustia.

Algunas intentan preverlo todo; otras se paralizan y otras prefieren no hablar de lo ocurrido, aunque siguen sintiéndolo.

El terremoto puede despertar alertas, inseguridades y temores que ya habitaban en nosotros.

Cada persona vive lo sucedido desde su propia historia: creencias, experiencias de infancia, aprendizajes familiares y recuerdos dolorosos.

A veces, la angustia de hoy no nace solo de lo que ocurre ahora, sino también de lo que vivimos antes o imaginamos que podría suceder.

Vale la pena preguntarnos: ¿qué temo perder realmente: la vida, a mis seres queridos, mi hogar o mi seguridad?

¿Y si el miedo que sientes hoy tiene raíces más profundas de lo que imaginas? Encuentra una respuesta aquí.

¿Cómo dejar de vivir esperando que algo malo suceda?

No podemos garantizar que nunca vuelva a ocurrir un terremoto.

Sí podemos tomar precauciones y aprender a transitar la incertidumbre sin dejar de disfrutar el presente.

La tranquilidad no consiste en dejar de sentir miedo, sino en aprender qué hacer cuando aparece.

Es un proceso: reconocer la emoción, comprender qué la despierta y descubrir qué interpretaciones nos mantienen en la angustia.

No se trata de obligarnos a estar tranquilos, sino de desarrollar esa tranquilidad poco a poco.

Comprender nuestra historia para recuperar la tranquilidad

Soy Luz Adriana Palomino Hoyos, fisioterapeuta de formación inicial y psicoterapeuta transpersonal.

Mi búsqueda por comprender no solo por qué nos pasa lo que nos pasa, sino también para qué, me llevó a explorar el origen emocional de nuestras experiencias.

En consulta, mediante la psicoterapia transpersonal y herramientas como la Terapia Regresiva Reconstructiva y las constelaciones transgeneracionales, acompaño a las personas a explorar creencias, recuerdos y patrones familiares que pueden influir en sus miedos actuales.

Detrás del temor a perder el hogar puede haber una historia de inseguridad; detrás del miedo a quedarse solo, experiencias de abandono. Cada persona tiene su propia historia y merece ser escuchada.

Por qué nos ayuda a reconocer de dónde vienen nuestros temores.

El para qué nos invita a descubrir qué podemos aprender de lo vivido.

Quizás esa experiencia nos permita valorar el presente y construir nuestra vida con mayor sabiduría, no desde el miedo.

Un proceso terapéutico puede ayudarnos a comprender lo que sentimos y a encontrar nuevas maneras de vivir, sin negar el dolor ni dejar de protegernos.

Esto también puede ocurrir ante una separación, una enfermedad o una pérdida.

No se trata de dejar de sentir miedo, sino de aprender a atravesarlo con sabiduría y recuperar la tranquilidad para vivir el presente.

¿Quieres conocer cómo trabajo? Solicita una cita informativa gratuita de 20 minutos para conocer el enfoque terapéutico y explorar si este proceso es adecuado para ti. Da click aquí.

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